کراتین علاوه بر مکمل اصلی برای ورزشکاران است که به دنبال ترقی ایمنی خود در تمرینات هستند. این مکمل به طور طبیعی در بدن ما پیدا و به ویژه در تاندون ها ذخیره اتصال میابد.
- این ماده به افزایش قدرت عضلات کمک ساعد می سازد
- از آنجایی که|در نتیجه|با|این مکمل, ارائه انرژی بیشتر در دقیقه می‌شود|قابلیت پذیرفته می شود}
- این ماده به رشد تقویت عضلات پس از تمرینات کمک ساعد می سازد
این مکمل کراتین یکی از راه های برای ترقی ایمنی ورزشکاران است. بدون ادغام این مکمل به طور مناسب, شما می توانید بهبود چشمگیری در تمرینات خود را مشاهده فهمید.
مزایای کراتین برای ورزشکاران اثرات مثبت کراتین بر ورزشکاران
کراتین یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در بدن انسان یافت می شود و نقش مهمی در تولید انرژی طی تمرینات ورزشی ایفا می کند. مصرف کراتین از طریق مکمل ها، می تواند قدرت و Endurance ورزشکاران را ارتقا دهد. علاوه بر این باعث افزایش حجم ماهیچه ها شده و از این رو بهبود عملکرد ورزشی را فراهم می آورد.
لیست مزایای کراتین برای ورزشکاران عبارتند از:
- تقویت قدرت در تمرینات شدید
- افزایش حجم ماهیچه
- تخفیف زمان خستگی
- بهبود ریکاوری پس از تمرین
با این حال توجه به این نکته لازم است که کراتین باید به صورت دقیق مصرف شود و قبل از استفاده، با یک پزشک یا مربی ورزشی مشورت شود.
کراتین : چطور مصرف کنیم؟
برای مصرف کراتین، ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید تا دوز مناسبی را معین. پس از آن، روزانه نیاز